Como os hobbies podem afetar a sua vida

Por: Laura Amado, Vinícius Novaes, Júlia Badaró e Artur Tapioca.

Você se sente muito estressado durante a rotina? Talvez um hobby seja uma ótima opção para desestressar e praticar uma nova habilidade por puro prazer, sem ser uma obrigação. 

Nesse post, vamos incentivar você, leitor, a ter algum hobby para praticar durante o seu tempo livre.

O que são os hobbies?

Os hobbies são passatempos que podem ajudar na saúde mental de diversas maneiras. Executar essas atividades é igual a uma pausa mental no seu dia, reduzindo o estresse e fazendo com que o cérebro se concentre e pense em novas formas de solucionar problemas, aumentando a criatividade. Os hobbies fazem com que a pessoa desenvolva uma nova habilidade e aprenda coisas novas, como tocar violão ou jogar xadrez. 

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Ideias de hobbies para praticar:

Os hobbies podem ser divididos em:

• Hobbies mentais: ler, jogar jogo da memória, fazer palavra cruzada e escrever;
• Hobbies manuais/artísticos: crochê, cerâmica, bordado, pintura e desenho;
• Hobbies físicos: caminhar, dançar, praticar esportes.

Essas podem ser ótimas ideias de hobbies para praticar durante o tempo livre.

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Importância na saúde mental:

Um estudo publicado na revista da Associação Americana de Neurologia, Neurology, mostrou que os hobbies, inclusive, podem ajudar a preservar doenças cognitivas como a demência em até 23%, porque alguns deles ajudam na cognição, como, por exemplo ler, escrever, jogar jogos e praticar dança. 

Enquanto isso, as atividades físicas, como praticar esportes, reduziram cerca de 17% a chance de possuir um diagnóstico. 

Eles também podem aprimorar sua vida social, ajudando você a conhecer novas pessoas enquanto pratica essas atividades.

Os hobbies ajudam a estimular a sua concentração e aprender e praticar habilidades variadas, ajudando assim na saúde mental e, dependendo do hobbie, física.

https://www.hospitaloswaldocruz.org.br/imprensa/hospital-na-midia/hobbies-ganham-espaco-como-aliados-da-saude-mental-e-do-cerebro-na-vida-adulta/ 

 

Pontos negativos:

Os seus hobbies favoritos podem virar uma profissão, mas isso também inclui pressão e frustrações que seu hobby não teria normalmente. Muitas vezes, pessoas desistem dos hobbies por causa disso, então se você não quiser se arriscar, é melhor não fazer.

Porém, de acordo com o psiquiatra Dr. Alaor Carlos, o hobby deixa de ser benéfico para alguém quando aquilo atrapalha outras atividades do cotidiano, a socialização com pessoas ou quando elas passam a encontrar neles uma espécie de “fugir da realidade". Um exemplo disso pode ser observado na venda de bonecas reborn entre adultos que procuram conforto emocional sem o esforço de ter uma criança real. Na rotina profissional de um adulto, os hobbies podem ser uma boa maneira de conciliar atividades de lazer e trabalho, para evitar o estresse e aumentar a produtividade.

Alguns hobbies no Brasil são muitos comuns, como, por exemplo,  casas de apostas esportivas, redes sociais como Tik Tok, Instagram e Snapchat. Jogos online também predominam, principalmente Fortnite e CS GO. Também temos brincadeiras ao ar livre.

Existem hobbies que apresentam muitos pontos negativos, por exemplo, casas de apostas e redes sociais, pois podem, na maioria das vezes, se tornar um vício extremamente perigoso. Já a brincadeira ao ar livre, é um hobbie muito benéfico, pois tira a sua dependência de tela.

Aqui nesse post, nós incentivamos hobbies majoritariamente fora das telas e que apresentam benefícios para a saúde, como praticar esportes, fazer hobbies manuais e ler livros.

 

Conclusão:

Os hobbies podem ser uma ótima maneira de cuidar da sua saúde mental, principalmente para os estudantes, já que passam por uma rotina de estudos que muitas vezes é estressante.

Em nossa opinião, praticar um hobby é importante na sua saúde mental e traz diversos benefícios citados ao longo do post. 

Aproveite para praticar um dos hobbies apresentados e aprender uma nova habilidade para desestressar. 

Redatores: Laura Amado, Vinícius Novaes, Júlia Badaró e Artur Tapioca.

Pesquisadores: Laura Amado, Artur Tapioca e Vinícius Novaes. 

Revisora: Laura Amado.

Ilustrador: Vinícius Novaes.

Referências:

• https://www.mackenzie.br/noticias/artigo/n/a/i/a-importancia-dos-hobbies-para-a-saude-mental

• https://www.psicologoeterapia.com.br/blog/hobby-importancia-de-ter/ 

• https://www.apm.org.br/hobbies-como-ler-e-fazer-danca-previnem-demencia-em-ate-2Hobbies ganham espaço como aliados da saúde mental e do cérebro na vida adulta - Agende sua Consulta ou Exame no Hospital Oswaldo Cruz3/ 

• https://www.apm.org.br/hobbies-como-ler-e-fazer-danca-previnem-demencia-em-ate-23/ 

• https://metodosupera.com.br/20-hobbies-bons-para-o-cerebro-para-voce-praticar/ 

• https://casacor.abril.com.br/pt-BR/noticias/bem-estar/7-hobbies-manuais-criativos-para-ficar-longe-das-telas 

T.A.: A “gincana” do Colégio Anglo-Brasileiro

Por: David Passos, Giovana Castellucci, Isabel Codes e Sofia Marinho

Olá, amorecos! 

Hoje, nós vamos falar sobre a amada por muitos e odiada por poucos: a “gincana” do Colégio Anglo-Brasileiro. 

A “gincana” do Anglo é diferenciada! Ao contrário de outras escolas que contratam empresas especializadas em organizar gincanas, essa escola tem o pensamento de que é melhor criar a sua própria competição com sua personalidade e identidade única, o chamando Torneio Acadêmico (T.A), por incluir não só atividades esportivas, mas também artísticas, criativas e que envolvem raciocínio lógico.

O Torneio Acadêmico acontece uma vez por ano, geralmente no período de agosto a setembro. Neste ano de 2026, acontecerá no mês de setembro. A COTA (Comissão Organizadora do Torneio Acadêmico), que é composta por alguns professores e coordenadores, divulgam um tema que muda a cada torneio.

Veja os temas das últimas edições:

Fair Play, Arena Anglo dos Esportes

Em 2025, esse foi o tema escolhido. Todas as tarefas eram baseadas no referido tema, com atividades artísticas, esportivas e lógicas, mas depois vamos falar mais para vocês.

O fair play é quando você possui atitudes respeitosas e éticas dentro de um jogo esportivo. No T.A., o fair play era sempre presente e uma prova disso é que nos jogos, quando alguém incentivava o jogo limpo, era homenageado com um cartão, que indica boas ações e partida justa, o cartão verde.

Os oitentões da MPB

https://contemporaneamusical.com.br/17-de-outubro-dia-da-musica-popular-brasileira-a-alma-que-conecta-geracoes/

Em 2024, esse foi o tema escolhido e todas as tarefas foram baseadas nele. Nesta edição do T.A, os alunos tiveram que aprender e se aprofundar sobre a Música Popular Brasileira para conseguir fazer tarefas como:

• Painel: O painel é quando a escola reserva uma área da parede para cada equipe pintar um mural nela, representando o tema do torneio e sua equipe. É um momento mágico, em que os alunos conseguem interagir entre si e trabalhar em equipe.

• Caixa verde: A caixa verde é uma tarefa que envolve conhecimento sobre o tema. Quatro alunos de cada equipe são escolhidos pela equipe para participar. Durante a prova, cada aluno deve sortear uma pergunta dentro de uma caixa verde para o quarteto responder. É algo importante e divertido, já que explora o conhecimento dos alunos e ajuda na compreensão do tema.

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• Quadro Humano: O próprio nome já diz do que se trata o quadro humano. Essa atividade é quando a escola escolhe uma música específica que tenha relação com o tema. Os alunos das equipes precisam produzir um cenário para simular um quadro humano. Eles fazem uma cena e ficam parados como se estivessem em um quadro por 40 segundos, enquanto toca a música. 

• Atividades esportivas: No T.A, se pratica várias atividades esportivas como vôlei, futebol, basquete, beach tennis, salto à distância e circuito de obstáculos. Pois é, são atividades bem diversas que valem bastante pontos e que poucos dão a devida atenção.

• Filantrópica: Essa tarefa é uma das que vale mais pontos no T.A. Ela é nada mais nada menos do que a arrecadação de alimentos não perecíveis e itens de higiene pessoal, como escova de dentes, papel higiênico… E materiais de limpeza.

                                                            

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Existem muitas tarefas do tão esperado Torneio Acadêmico. Não daria para citar todas aqui, então escolhemos as mais amadas pelos alunos do Colégio Anglo-Brasileiro. Para o T.A. deste ano, nossas expectativas são altas. Nós achamos que o tema de 2026 vai ser sobre o anti racismo, já que pelo o que percebemos, todas as turmas estão aprendendo sobre esse tema tão importante.

Top 5 receitas de sobremesas saborosas para fazer em casa

Por: Mila Valverde, Júlia Félix, Guillermo Ribeiro, Sophia Mendes e Vitor Timbó.

Oiiie, formiguinhas! 

Prontos para aprenderem e conhecerem sobremesas práticas, fáceis e, é claro, MUITO saborosas? 

Hoje, mostraremos a todos receitas para quando você sente vontade de comer um docinho, mas não tem em casa, só que você lembra que tem todos os ingredientes para fazer uma sobremesa deliciosa. 

Vamos levantar do sofá para fazer alguma coisa? Coloque a mão na massa! Veja agora 5 receitinhas de sobremesas:

Imagem gerada por IA (Gemini) 

Guillermo - Panqueca doce 

Disponível em: Receita da Boa

Essa receita eu posso chamar de “The flash”, de tão rápido que é de preparar, não leva nem 10 minutos. Uma panqueca deliciosa para você que quer comer um docinho sem demorar muito para fazer e ainda mais, pode colocar qualquer tipo de recheio como: nutella, melaço, leite condensado, frutas como banana, morango, mirtilo, e, pra fechar e te dar água na boca, você pode colocar aquela caldinha de morango, chocolate, do que vc quiser. 

Na minha opinião, o melhor horário para fazer é a tarde, quando não tem nada na geladeira ou você pode até aumentar a quantidade de panquecas e fazer para sua família à noite. Eu indico fazer mini panquequinhas, mas em uma grande quantidade para todo mundo comer e ficar satisfeito. Para mim, o meu recheio favorito é melaço, porque combina muito com essa panqueca e dá um toque mais americano kkkkk. O meu preferido é o melado de cana-de-açúcar, que meus pais compram no Hiperideal, mas você pode achar ele em qualquer supermercado ou lojas de produtos naturais. 

Uma vez eu fiz essa panqueca só que com banana e aveia, basicamente uma “panqueca light”. Eu tirei o açúcar e botei aveia. Sinceramente… Eu não gostei muito porque ficou sem um toque adocicado. 

Vou colocar a receita bem aqui abaixo. 

Até logo, amigos! Eu fico por aqui. TCHAU!

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de farinha de trigo;

• 1 xícara (chá) de leite;

• 1 ovo;

• 2 a 4 colheres (sopa) de açúcar (dependendo do seu gosto);

• 1 colher (chá) de fermento em pó.

Ingredientes opcionais para dar um toque especial:

• 1 colher (chá) de extrato ou essência de baunilha;

• 1 pitada de sal (para realçar o sabor);

• 1 colher (sopa) de manteiga derretida ou óleo (deixa a massa mais macia);

• Manteiga ou óleo para untar a frigideira.

Modo de preparo simples:

1. Em uma tigela, misture o ovo, o açúcar e o leite.

2. Adicione a farinha de trigo aos poucos e mexa bem até a massa ficar lisa e sem grumos.

3. Por último, a baunilha e o fermento, mexendo delicadamente.

4. Leve uma frigideira antiaderente ao fogo baixo com um pouquinho de manteiga.

5. Despeje um pouco de massa e deixe dourar. Quando começarem a subir pequenas bolhas na superfície, vire o outro lado da panqueca.

Mila - Sorvete de 3 camadas

Disponível em: Atelier Gourmand

Essa sobremesa é uma DELÍCIA! Ainda mais pra quem gosta muito de chocolate, tanto branco quanto preto. Se vocês testarem em casa, vão amar, juro pra vcs! 

Bom, é uma receita que minha vó faz em casa, sempre quando a casa tá cheia. Ela tem vários netos, eu moro com ela, e a casa anda cheia. Além de ser uma sobremesa gostosa, ela faz rapidinho e não demora muito para ficar pronta, só algumas horinhas (e dura por muito tempo também!). Sinceramente, acho que é minha sobremesa favorita.

A receitinha que eu escolhi é esse sorvete incrivelmente bom que se chama “Sorvete de 3 camadas”, mas é uma versão adaptada de primeira mão que a minha vó fez! Já anotem aí como fazer:

Primeira camada:

Bata bem 3 gemas com uma lata de leite condensado. Junte uma lata de leite de vaca e leve ao fogo para ferver.

Segunda camada:

Brigadeiro mole, feito com leite condensado, pó de cacau ou nescau e uma lata creme de leite (literalmente um brigadeiro, só que com creme de leite).

Terceira camada:

3 claras, 4 colheres de sopa de açúcar, 1 lata de creme de leite. Coloque na vasilha uma após a outra camada e leve ao congelador.

Júlia - Palha italiana de colher

Disponível em: Renata

Para você que gosta de um docinho, tenho CERTEZA que vocês vão amar essa palha italiana DELICIOSA!!! Serve para você fazer quando acabar de almoçar ou chegou em casa com uma vontadezinha de comer um doce bem exagerado e açucarado. Eu sempre faço quando estou precisando de um docinho ou depois do almoço, ou até mesmo quando estou triste. Vou te ensinar a fazer. ESPERO QUE GOSTEM!!!!!

Ingredientes:

• Leite condensado;

• Chocolate em pó (da preferência de vcs);

• Manteiga;

• Biscoito maizena;

• Leite em pó.

Modo de preparo:

• Coloque o leite condensado na panela.

• Chocolate em pó (da sua preferência).

• Coloque a manteiga e misture até ficar homogêneo.

• Depois ligue no fogo médio e misture.

• Quando você vir que está desgrudando da panela na parte de baixo, já está pronto.

• Coloque o biscoito maizena e misture.

• Depois coloque em um prato.

• Jogue leite em pó.

Sophia - Pavê de brigadeiro com biscoito

    

Disponível em: You Tube (YouTube Alex Granig)

  

Essa receita serve para se fazer em casa depois do almoço ou no seu dia a dia,  depende de como você prefere. Essa receita pode ser feita em família, em um  feriado ou em festas de aniversário. Na minha opinião, ele serve para fazer em festas porque demora um pouco de se fazer. E quem não gosta muito de doce, eu sugiro não fazer só para si, para conseguir comer e aproveitar o sabor da comida sem comer muito, porque ele tem muito chocolate e é muito gostoso. E como ele é um doce muito bom e serve para qualquer ocasião, eu sugiro fazer agora e aproveitar o sabor porque ele é muito bommmmmm.

RECEITA:

• 1 lata de leite condensado;

• 1 caixinha de creme de leite;

• 1 pacote de biscoito de maisena (de preferência);

• Achocolatado (para o brigadeiro) ou chocolate meio amargo para a ganache;

• 1/2 xícara de leite (para molhar os biscoitos).

Modo de Preparo:

1. Faça um brigadeiro mole, misturando o leite condensado com o achocolatado ou chocolate até dar o ponto de colher. Deixe esfriar.

2. Em um refratário, faça uma fina camada de brigadeiro ou ganache no fundo.

3. Molhe rapidamente os biscoitos no leite e monte uma camada sobre o chocolate.

4. Alterne camadas de biscoito e chocolate até finalizar, terminando com o creme. Leve para gelar.

Vitor - Açaí 

Disponível em: Jornal G1

 

Essa receita (por mais que não pareça) é rápida e simples de fazer, além de ser versátil quando está pronta. Pode ser feita com cupuaçu, banana e/ou castanhas. Você pode também comer com peixe e farofa ou até congelá-la. E o melhor: não precisa botar açúcares ou sei lá o que for de industrializado. Cai muito bem no verão e é bem legal de fazer com a família, principalmente se você mora em uma fazenda, interior ou em qualquer lugar com área verde disponível. E é por causa desses motivos que eu escolhi essa receita. Para começar, precisamos saber que o açaí é uma fruta sazonal, ou seja, tem épocas específicas para uma colheita melhor, que normalmente é entre agosto e dezembro.

Agora vamos à receita:

• Para começar, é preciso pegar as frutas na palmeira (recomendo não usar roupas claras já que mancha muito fácil). Você pode subir ou usar uma escada para facilitar a sua vida, mas como se trata de uma palmeira é melhor que tenha alguém segurando a escada para não acontecer um acidente.

• Após colhê-las, lave todas em uma bacia grande com água em temperatura ambiente. Cate qualquer inseto e os açaís que estiverem estragados e jogue fora.

• Depois, escorra a água e deixe os frutos na bacia.

• Aqueça água em uma panela que caiba todas as frutas e quando estiver prestes a ferver pare de aquecer.

• Coloque os frutos na água quente (quase fervendo, mas não fervendo) e espere uns 15 minutos. Quanto mais tempo você deixar na água, mais fácil vai ser separar a polpa do caroço no próximo passo.

• Para separar a pouca polpa do caroço, vai ser necessário a bacia que utilizamos no início. Bote as frutas da bacia, pegue uma garrafa resistente ou um pilão para ir batendo nas frutas até todas estarem separadas do caroço. Lembre de ir botando um pouco de água a cada 10 batidas. Vou confessar que a quantidade de água eu botava no olhômetro, mas sempre dava certo, então certifique-se de que não vai ficar muito seco ou muito aguado. O tanto de água vai depender da quantidade de açaí: se tiver muito, coloque mais água; se tiver pouco, bota menos para não ficar ralo. O resultado esperado deve ser uma consistência cremosa mais para aguada, parecendo quando você compra um sorvete e derrete. 

• Após essa etapa estranhamente divertida, é hora de coar o suco que ficou das sementes e da casca. Se quiser adoçar ou dar um sabor a mais, bata no liquidificador com banana. Depois disso, já estará pronto. Se quiser, misture com cupuaçu, castanhas, ou coma com peixe e farofa, granola ou até congele para ter o sorvete. Só não vem botando fini, nutella ou leite condensado kkkkk.

Redatores: Guillermo Mascarenhas, Mila Torres, Júlia Santana, Vitor Nilo e Sophia Mendes.

Ilustradores: Guillermo Mascarenhas e Mila Torres.

Revisora: Mila Torres

Pesquisadores: Guillermo Mascarenhas, Mila Torres, Júlia Santana, Sophia Mendes e Vitor Nilo

Referências:

https://www.youtube.com/watch?v=iyU1v9niJi0

https://g1.globo.com/ap/amapa/noticia/2024/07/10/verao-na-rede-1o-festival-de-peixe-frito-com-acai-oferta-pratos-a-r-30-em-macapa.ghtml

YouTube Alex Granig