Por: Antonio Magalhães, Eduarda Maria Oliveira, Maria Clara Cruz, Miguel Azi e Valentina Passos
Oie, seguimores!
Este post é para quem está definitivamente precisando relaxar e tirar um tempo para se cuidar. Trazemos para vocês as 5 melhores atividades para se praticar com o objetivo de relaxar. Leia este post, se informe e escolha a sua preferida para praticar. Afinal de contas, sempre é bom relaxar e esquecer das preocupações do dia a dia!
Meditação
A meditação é uma das atividades mais importantes e indicadas se você procura relaxar e aprender a lidar com a ansiedade. Ela ajuda o seu corpo a se concentrar em suas emoções e pensamentos, distraindo sua mente dos pensamentos negativos e confusos que podem causar estresse. Esse exercício, que promove o relaxamento, deve acontecer preferencialmente em ambientes abertos e tranquilos, perfeitos para se conectar com a natureza.
Imagem: Saúde Interior
Tente desenhar ou pintar
Desenhar e pintar são exercícios extremamente relaxantes porque estimulam sua criatividade. Em nossa opinião, os livros de colorir como os Bobbie Goods são sensacionais e uma ótima opção para você que busca uma distração e melhora nas habilidades cognitivas. Essas atividades podem gerar satisfação e bem-estar pessoal.
Imagem: Istock Photo
Ouça músicas relaxantes
Agora, vamos para a nossa terceira e melhor sugestão de atividade para relaxar, que é ouvir músicas relaxantes. Essa prática pode aliviar bastante o estresse e as preocupações do dia-a-dia, já que é o tipo de atividade que diminui o ritmo do funcionamento do nosso sistema nervoso, levando o corpo a um estado calmo e relaxado. E lembre-se: sempre que estiver tenso, coloque músicas tranquilas no fundo para descansar e trazer a paz para sua mente. Sua experiência será única e muito relaxante!
Imagem: Época Negócios
Pratique exercício físico
Essa atividade é essencial para melhorarmos nosso humor, porque através dela liberamos a endorfina, hormônio do estresse, permitindo que nosso corpo experimente uma sensação de bem-estar geral. E você sabe quais benefícios isso traz para a sua saúde? Movimentar-se constantemente (em média, por 30 minutos), com atividades físicas simples, como caminhar na rua e andar de bicicleta, melhoram a qualidade do sono, fortalece a sua autoestima e, o melhor de tudo: promove o equilíbrio emocional!
Imagem: Psitto
Tocar um instrumento musical
Agora, trouxemos uma excelente escolha de estratégia para relaxar. Essa forma de aliviar o estresse é maravilhosa porque ela exige de nós concentração e foco, nos permitindo expressar nossas emoções de uma maneira criativa através dos sons, que podem funcionar como sonoros relaxantes, bloqueando todas as energias negativas e despertando aquela sensação boa de realização.
Imagem: Freepik
Agora, todos é só escolher sua forma preferida de relaxar e esquecer das preocupações diárias com essas maravilhosas dicas. E, seguimores, deixem nos comentários as atividades favoritas de vocês e outros exercícios que também ajudam vocês nessa missão de relaxar!
Redatores: Valentina, Maria Clara e Antonio
Ilustradores: Miguel Azi e Eduarda Maria
Revisores: Valentina, Maria Clara e Miguel Azi
Pesquisadores: Antonio e Eduarda Maria
Referências:
https://unyoked.co/wellness/list-of-relaxing-activiti
https://www.istockphoto.com/br/fotos/posi%C3%A7%C3%A3o-de-lotus
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